Pilates - Das große Praxisbuch

Best.Nr.: B-03850

Von Herdman, Alan

Hans-Nietsch-Verlag, 254 Seiten, Broschur

ISBN: 978-3-86264-328-8

22,90 €

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Pilates – die bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung – gilt schon lange nicht mehr als Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern. Es ist mittlerweile zum Wellness-Trend im Bereich der Fitness- und Entspannungsmethoden avanciert..

Pilates - Das große Praxisbuch

• vermittelt fundiert die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbaren anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, die Geschichte und die Grundprinzipien dieser Methode;
• präsentiert vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen den optimalen Einstieg garantieren;
• stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die den heutigen Bedürfnissen entsprechend abgewandelt sind und den Anforderungen in Beruf und Alltag Rechnung tragen – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos;
• versammelt hilfreiche Tipps für Übende und angehende Pilates-Lehrer zum korrekten Ablauf und zu möglichen Kontraindikationen;
• gibt spezielle Übungsfolgen für Bauch und Beine, Abwandlungen bei Gelenkproblemen sowie in der Schwangerschaft und
• ausführliche Foto-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene an die Hand.